Atunci timpul sarcinii. Cantitatea recomandata nu ar trebui

Atunci cand decizi sa ai un copil, te poti gandi ca nu trebuie sa schimbi foarte multe din obiceiurile tale, si sa te rezumi doar la actul de a procrea. Ei bine, ar trebui sa stii ca exista anumiti factori de stres care te pot impiedica sa ramai insarcinata.Pentru ca Baby Stem aduce in Romania experienta si calitatea germana a serviciilor de stocare si mai ales de prelucrare a probelor biologice in vederea tratamentelor ulterioare cu celule stem, nu mai ai nevoie decat sa te gandesti la perioadele de dinainte de venirea micutului pe lume.In acest articol vei afla la ce trebuie sa ai grija, si ce schimbari trebuie sa faci in rutina ta zilnica, pentru a-ti creste sansele de a ramane insarcinata.Mananca bineProbabil stiai asta, dar multe femei uita ca acesta e unul dintre cele mai importante aspecte in sustinerea unei sarcini. Ai grija sa incluzi in dieta ta suficiente proteine, fier, zinc, vitamina C si vitamina D si alimente bogate in acestea, cum ar fi-carne, peste, oua, fasole si produse lactate. Deficientele pot provoca dereglari ale ciclului menstrual, si astfel iti vor scadea sansele de a concepe. Poti consulta medicul pentru a vedea daca ai nevoie de un supliment de vitamine. Ai grija ce beiChiar daca nu iti doresti acum sa ramai insarcinata, dar vei vrea sa ai un copil in viitor, trebuie sa ai grija de corpul tau, si sa il pregatesti de viitor. Studiile au aratat cum consumul mai mare de alcool afecteaza nivelul de estrogen din corp, si restrictioneaza implantarea ovulului. Si consumul de cafea ar trebui atent supravegheat inainte si in timpul sarcinii. Cantitatea recomandata nu ar trebui sa depaseasca 2 cesti. Supravegheaza-ti greutateaCu totii stim riscurile pe care le poate aduce excesul de greutate, dar si la polul opus exista la fel de multe riscuri. Ciclul menstrual si producerea de hormoni pentru a putea ovula in fiecare luna, pot fi influentate de greutatea ta, adica de procentul de grasime corporala. Un stil de viata activ si un regim de activitati care sa-ti puna in miscare corpul, sunt esentiale pentru o greutate sanatoasa. Fereste-te de pesticideMulte pesticide si herbicide, chimicale folosite pentru omorarea insectelor si a plantelor daunatoare, sunt la fel de daunatoare si oamenilor. La barbati, pot scade fertilitatea, iar la femei, pot afecta fertilitatea prin inhibarea functiei ovariene, si intreruperea ciclului mestrual. Un studiu publicat in martie 2015, de catre Reproducerea Umana, este primul care arata ca consumul de fructe si legume cu pesticide, poate afecta calitatea sau volumul de sperma. Evita astfel pe cat posibil aceste pesticide, si opteaza pentru fructe si legume organice. Ai grija in ce mediu lucreziCentrul pentru Controlul Bolilor a dezvaluit ca radiatiile, oxidul nitros, combustibilul, si anumite chimicale industriale, pot intrerupe ciclul menstrual, si pot scade fertilitatea. Sigur ca trebuie sa fii atenta si daca lucrezi cu produse chimice periculoase. Daca mai lucrezi si in ture, si acest lucru iti poate afecta fertilitatea. Un studiu a aratat ca cei care lucreaza in ture, au cu 80 % mai multe sanse sa aiba probleme de fertilitate, decat cei care lucreaza in ture normale de zi. Renunta la fumatDaca aveai nevoie de inca un motiv sa o faci, acesta este. Chiar daca stii ca nu iti aduc niciun beneficiu sanatatii, nu te-ai gandit serios ca ar putea avea un mare efect asupra fertilitatii. Cercetatorii te contrazic. Toxinele din tigari nu numai ca distrug ovulele unei femei, intervenind in procesul de fertilizare si implantare, dar duc si la imbatranirea ovarelor. Asta inseamna ca ovarele unei femei fumatoare de 35 de ani, vor functiona ca cele ale unei femei de 42 de ani, deci nu la fel de fertile. In timp ce fumatul produce deteriorari permanente asupra ovarelor, renuntarea la acest viciu poate aduce inapoi unele din functiile pierdute. Cunoasteti ciclulUn ciclu normal dureaza intre 21 si 35 de zile(incepi sa numeri din prima zi a menstruatiei). Daca este mai lung, sa spunem, 42 de zile, inseamna ca ovulezi mult mai rar decat ar trebui, si ar trebui sa consulti un medic specialist. Cand esti pregatita sa concepi, gaseste acea fereastra de fertilitate, si fa sex in mod regulat. Petrece mai mult timp in dormitorSi nu ma refer la dormit. Daca ai deja o viata foarte ocupata, care ti-a cam pus pe locul 2 apetitul sexual, e momentul sa devii mai activa. Unele studii arata ca femeile care fac sex mai des, cel putin saptamanal, sunt mult mai predispuse la a avea cicluri menstruale normale si predictibile. Se pare ca si barbatul emite niste hormoni sexuali care influenteaza sistemul reproducator al femeii. Sexul saptamanal te va ajuta si sa produci mai mult estrogen, deci iti vor creste si mai mult sansele sa ramai insarcinata. Protejeaz-o cu anticonceptionaleDa, anticonceptionale iti pot creste fertilitatea. Pentru unele femei, pilula contraceptiva poate pastra fertilitatea pentru ca tine sub control doua afectiuni comune, endometrioza si fibromul uterin, prin incetinirea cresterii tesutului uterin. Dupa ce ai renuntat la anticonceptionale, ciclul tau se va intoarce la structura pe care o avea inainte de pilule, in aproximativ o luna. Pastreaza-ti pacea interioaraStresul este principalul factor cauzator al majoritatii problemelor de sanatate. Bineinteles ca stresul iti poate afecta si fertilitatea. Un studiu american, care a urmarit 401 cupluri care incercau sa aiba un copil, a aflat ca femeile cu un nivel ridicat de alfa-amilaza, un bioindicator al stresului, aveau o probabilitate de a ramane insarcinate , cu 29 % mai mica decat femeile cu un nivel al biomarcatorului stresului mai mic.Sa inveti sa reduci stresul nu este o adevarat arta, si exista metode simple prin care il poti combate. Fie ca alegi tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditatia, sau mergi la un consilier, hormonii tai pot reveni la normal.Nu trebuie sa te mai stresezi nici cand vine vorba de sarcina, si perioada de dupa sarcina. Daca esti atenta la regimul tau, si apelezi si la o banca de celule stem dupa nastere, chiar ca nu o sa mai ai nicio grija.

x

Hi!
I'm Shane!

Would you like to get a custom essay? How about receiving a customized one?

Check it out